¿Qué pueden comer los adultos cuando están resfriados y tos?
A medida que las temperaturas caen en picado en invierno, la tos fría se ha convertido en un problema común para muchos adultos. La tos fría suele presentarse con síntomas como tos frecuente, esputo diluido y miedo al resfriado. En respuesta a este problema, combinado con los temas y contenidos candentes en Internet en los últimos 10 días, hemos recopilado los siguientes planes de tratamiento dietético y precauciones para ayudarlo a aliviar rápidamente la tos fría.
1. Causas comunes de tos fría
La tos fría es causada principalmente por viento frío exógeno y se manifiesta como síntomas como tos, flema blanca y fina, congestión nasal y secreción nasal. Los siguientes son síntomas típicos de una tos fría:
| Síntomas | Características |
|---|---|
| Frecuencia de tos | Frecuente durante el día y puede agravarse por la noche. |
| Características del esputo | Blanca, delgada, abundante |
| síntomas acompañantes | Escalofríos, congestión nasal, dolor de cabeza. |
2. Plan de terapia alimentaria para aliviar la tos fría
Los siguientes son los tratamientos dietéticos para aliviar la tos fría que se discuten acaloradamente en Internet, todos ellos relacionados con temas de salud candentes en los últimos 10 días:
| comida/bebida | Eficacia | como comer |
|---|---|---|
| jarabe de jengibre | Calienta el estómago y alivia la tos. | Hervir rodajas de jengibre con azúcar moreno, 2-3 veces al día. |
| Jugo de rábano con miel | Humedece los pulmones, alivia la tos y resuelve la flema. | Exprime el jugo del rábano blanco, agrega miel y bebe con agua tibia. |
| Gachas de cebolla verde | La sudoración alivia la superficie y disipa el frío. | Cuando la papilla de arroz esté casi cocida, agregue los gajos de cebolla verde. |
| Sopa de piel de mandarina y pera nieve | Regular el qi y resolver la flema, humedecer los pulmones. | Guisar pieles de mandarina y pera nieve con agua |
| Agua con ajo y azúcar de roca | Esterilizar, reducir la inflamación, aliviar la tos. | Triturar el ajo y cocinar con azúcar de roca. |
3. Tabúes dietéticos durante la tos fría
Según consejos recientes de expertos en salud, se deben evitar los siguientes alimentos durante la tos fría:
| alimentos tabú | efectos adversos |
|---|---|
| Comida cruda y fría | Agravar el mal frío y retrasar la recuperación. |
| comida grasosa | Aumentar la secreción de esputo. |
| comida picante | Irrita la garganta y agrava la tos. |
| comida dulce | Ayuda a la humedad y la producción de flemas. |
4. Otras terapias auxiliares
Además de la terapia dietética, las terapias auxiliares que se han debatido acaloradamente en Internet recientemente incluyen:
1.acupresión: Masajee puntos de acupuntura como los puntos Lieque y Feishu para aliviar los síntomas de la tos.
2.Terapia de moxibustión: La moxibustión en el punto Dazhui y el punto Fengmen ayuda a disipar el mal frío.
3.terapia de baño de pies: Remoja tus pies en agua hervida con jengibre y hojas de artemisa para favorecer la circulación sanguínea.
5. ¿Cuándo necesita tratamiento médico?
Aunque la mayoría de la tos fría se puede aliviar mediante una terapia dietética, debe buscar atención médica de inmediato si se presentan las siguientes condiciones:
| Síntomas | Posible problema |
|---|---|
| Tos que dura más de 2 semanas. | Otras enfermedades respiratorias pueden estar presentes. |
| sangre en el esputo | Es necesario descartar una enfermedad pulmonar grave. |
| Fiebre alta que persiste. | Posible infección bacteriana concurrente |
| dificultad para respirar | Tenga cuidado con enfermedades graves como la neumonía. |
6. Sugerencias de estilo de vida para prevenir el resfriado y la tos
Según información de salud reciente, debes prestar atención a los siguientes puntos para prevenir la tos fría:
1. Manténgase abrigado, especialmente el cuello y la espalda.
2. Mantenga la circulación del aire interior pero evite el soplado directo.
3. Haga ejercicio adecuadamente para mejorar su condición física, pero evite el esfuerzo excesivo.
4. Garantizar un sueño adecuado y mejorar la inmunidad.
Mediante el régimen dietético anterior y los ajustes en el estilo de vida, la mayoría de los síntomas del resfriado y la tos se pueden aliviar eficazmente. Si los síntomas persisten o empeoran, se recomienda buscar tratamiento médico de inmediato para evitar retrasar la afección.
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